більшість передбачуваних переваг тонгкат алі для здоров’я недостатньо вивчені, але деякі дослідження показують, що він може допомогти в лікуванні чоловічого безпліддя, покращити настрій і збільшити м’язову масу.

може підвищити рівень тестостерону та покращити чоловічу фертильність

потенціал тонгкат алі підвищувати тестостерон у чоловіків із низьким рівнем цього основного статевого гормону добре відомий і добре задокументований.

низький рівень тестостерону може бути наслідком старіння, хіміотерапії, променевої терапії, деяких ліків, травми або інфекції яєчок, а також деяких захворювань, таких як хронічний алкоголізм і обструктивне апное сну.

наслідки недостатнього рівня тестостерону включають низьке лібідо, еректильну дисфункцію та в деяких випадках безпліддя. оскільки сполуки в тонгкат алі можуть підвищити низький рівень тестостерону, це може вирішити ці проблеми.

1-місячне дослідження за участю 76 літніх чоловіків з низьким рівнем тестостерону показало, що прийом 200 мг екстракт тонгкат алі на день значно підвищив рівень цього гормону до нормальних значень у понад 90% учасників.

більше того, дослідження як на тваринах, так і на людях показують, що прийом тонгкат алі стимулює сексуальне збудження та може покращити еректильну дисфункцію у чоловіків.

нарешті, тонгкат алі може покращити рухливість і концентрацію сперматозоїдів, підвищуючи чоловічу фертильність.

одне дослідження за участю 75 чоловіків-партнерів пар із безпліддям показало, що прийом 200 мг екстракту тонгкат алі на день значно покращує концентрацію та рухливість сперми через 3 місяці. лікування допомогло завагітніти понад 14% пар.

подібним чином 12-тижневе дослідження за участю 108 чоловіків віком 30–55 років показало, що щоденний прийом 300 мг екстракту тонгкат алі збільшив об’єм і рухливість сперми в середньому на 18% і 44% відповідно.

згідно з цими дослідженнями, тонгкат алі ефективно лікує низький рівень тестостерону та безпліддя у деяких чоловіків, але необхідні більш масштабні дослідження.

може зняти стрес

тонгкат алі може знизити рівень гормонів стресу у вашому тілі, зменшити тривогу та покращити настрій.

дослідження 1999 року вперше виявило можливу роль цього засобу в лікуванні проблем настрою та виявило, що екстракт тонгкат алі можна порівняти зі звичайними ліками від тривоги щодо зменшення симптомів тривоги у мишей.

подібні ефекти спостерігалися у людей, але дослідження обмежені.

одномісячне дослідження за участю 63 дорослих із помірним стресом показало, що прийом 200 мг екстракту тонгкат алі на день знижує рівень гормону стресу кортизолу в слині на 16% порівняно з тими, хто отримував плацебо.

учасники також повідомили про значно менше стресу, гніву та напруги після прийому тонгкат алі.

хоча ці результати багатообіцяючі, необхідні додаткові дослідження на людях.

може покращити склад тіла

часто стверджують, що тонгкат алі підвищує спортивні результати та збільшує м’язову масу.

це пов’язано з тим, що він містить сполуки, які називаються квазіноїдами, включаючи еврікомаозид, евріколактон і еврікоманон, які можуть допомогти вашому організму використовувати енергію ефективніше, зменшити втому та підвищити витривалість.

іншими словами, добавка може діяти як ергогенна допомога, яка є речовиною, яка може підвищити фізичну працездатність і покращити склад тіла.

невелике 5-тижневе дослідження за участю 14 чоловіків, які брали участь у програмі силових тренувань, показало, що ті, хто приймав 100 мг екстракту тонгкат алі на день, зазнали значно більшого збільшення нежирової маси тіла, ніж ті, хто приймав плацебо.

вони також втратили більше жиру, ніж учасники групи плацебо.

більше того, 5-тижневе дослідження за участю 25 активних людей похилого віку виявило, що додавання 400 мг екстракту тонгкат алі щодня значно збільшує м’язову силу порівняно з плацебо.

однак невелике дослідження за участю велосипедистів показало, що вживання напою з тонгкат алі під час тренування не покращує продуктивність або силу не більше, ніж звичайна вода.

ці суперечливі результати свідчать про те, що тонгкат алі може виявляти деякі ергогенні ефекти залежно від дози та тривалості лікування, але необхідні додаткові дослідження.