1. може допомогти зменшити симптоми менопаузи

як червона конюшина може допомогти полегшити симптоми менопаузи? ізофлавони можуть мати позитивний вплив на зменшення симптомів, пов’язаних із втратою естрогену, таких як припливи, нічна пітливість, проблеми зі сном, збільшення ваги, втрата кісткової маси, переломи кісток або остеопороз, серцево-судинні проблеми та запалення суглобів.

результати досліджень впливу червоної конюшини на лікування симптомів менопаузи були дещо неоднозначними, але багато з них продемонстрували поліпшення симптомів протягом декількох місяців без багатьох небажаних побічних ефектів.

у звіті, опублікованому в міжнародному журналі товариства гінекологічної ендокринології, пояснюється, що несподіваним результатом дослідження ініціативи жіночого здоров’я стало те, що дослідники зрозуміли, що більшість звичайних методів гормональної терапії (гт), які застосовуються жінкам у менопаузі, супроводжуються небажаними побічними ефектами та ускладненнями, так як в результаті зріс інтерес до альтернативних природних варіантів полегшення менопаузи.

одним з найпопулярніших застосувань червоної конюшини є лікування припливів. мета-аналіз 2016 року зробив висновок, що «споживання червоної конюшини може зменшити частоту припливів, особливо у жінок із сильними припливами (≥ 5 на день)».

випадкове подвійне сліпе дослідження оцінювало вплив фітоестрогенів, включаючи ізофлавони червоної конюшини (80 міліграмів на день), на жінок у менопаузі порівняно з плацебо протягом 90 днів. після того, як початкові групи завершили лікування, жінок перевели на протилежне лікування ще на 90 днів для порівняння результатів.

результати показали, що додавання червоної конюшини значно зменшило частоту багатьох симптомів менопаузи, таких як припливи та нічна пітливість, і позитивно вплинуло на вагінальну цитологію, середній рівень загального холестерину, холестерину ліпопротеїдів низької щільності та тригліцеридів. холестерин і тригліцериди були лише трохи нижчими порівняно з плацебо, але симптоми були знижені настільки, щоб вплинути на якість життя жінок.

дослідники виявили, що в середньому дорослі жінки вживають екстракт червоної конюшини відчувають значне покращення стану шкіри голови, волосся та шкіри протягом 90 днів використання, включаючи зменшення ознак старіння, втрати колагену та витончення волосся.

інше дослідження, опубліковане в obstetrics and gynecology international, показало, що trifolium pratens може допомогти зменшити такі симптоми, як низьке лібідо, настрій, сон і втома.

це одна з найбільш рекомендованих добавок для менопаузи. інші трави, які використовуються для полегшення менопаузи, включають донг куай, клопогон і черешню.

2. може допомогти підтримувати міцність кісток

дослідження показують, що найпоширенішим типом остеопорозу є тип, пов’язаний з дефіцитом гормонів яєчників під час менопаузи. таким чином, червона конюшина стане чудовим доповненням до будь-якої дієти при остеопорозі.

ризик розвитку остеопорозу у жінки підвищується під час менопаузи, оскільки естроген важливий для мінералізації кісток. жінки перед менопаузою з низьким рівнем естрогену або низькою щільністю кісткової тканини також можуть отримати користь від добавок червоної конюшини.

дослідження на щурах виявили, що добавки з ізофлавонами допомагають значно покращити вміст мінералів у кістках, обмін кісток, механічну міцність великогомілкової кістки, вагу стегнової кістки, щільність стегнової кістки та запобігає підвищенню рівня лужної фосфатази в сироватці крові, що може сприяти слабкості кісток.

3. здатний допомогти покращити здоров’я серцево-судинної системи

аномально низькі рівні естрогену не тільки збільшують ймовірність розвитку остеопорозу, але й підвищують ризик серцево-судинних захворювань, особливо серед жінок у постменопаузі.

дослідження показали, що червона конюшина приносить користь здоров’ю артерій, знижує ризик атеросклерозу (затвердіння або потовщення артерій), покращує кровообіг, може допомогти впоратися з високим рівнем холестерину і навіть може допомогти запобігти ішемічній хворобі серця.

хоча більшість досліджень впливу rc на здоров’я серця проводилися на тваринах, а не на людях, дослідження показують, що червона конюшина може допомогти захистити від хвороб серця завдяки своїм ізофлавонам, які можуть підвищувати «хороший» холестерин лпвщ, запобігати утворенню тромбів і створюють більшу гнучкість артерій.

4. може знизити ризик деяких видів раку

два з найдавніших способів використання червоної конюшини в традиційній медицині, включаючи традиційну китайську медицину, включають допомогу в запобіганні раку та «очищенні крові».

дослідники виявили, що ізофлавони в trifolium pratens, здається, допомагають зупинити розмноження або зростання ракових клітин, а також можуть індукувати апоптоз (самознищення ракових клітин). типи раку, на які, швидше за все, впливає вживання червоної конюшини, включають ті, що пов’язані з гормональними змінами, наприклад рак передміхурової залози, молочної залози та ендометрія.

з іншого боку, є ще багато чого, щоб дізнатися про те, як червона конюшина та ізофлавони пов’язані з природною профілактикою раку. на даний момент експерти вказують на те, що все ще є деякі невідомі питання щодо впливу естрогену на рак молочної залози, тому людям з анамнезом або високим ризиком раку молочної залози не рекомендується використовувати червону конюшину, доки не будуть проведені додаткові дослідження.

5. може допомогти в лікуванні запалення шкіри

є деякі докази того, що ізофлавони можуть бути корисними для уповільнення ознак старіння шкіри, а також для зменшення запальних захворювань шкіри, таких як псоріаз, екзема та різні висипання.

дослідження, проведені протягом останніх кількох десятиліть, показують, що вплив червоної конюшини на рівень естрогену надає йому більшу частину його протизапальних, ультрафіолетових захисних, стимулюючих колагену та ранозагоювальних можливостей. у літніх людей червона конюшина зменшує наслідки старіння шкіри, спричинені дефіцитом естрогену, і може сприяти виробленню колагену.

інші звіти показали, що переваги червоної конюшини для шкіри включають клінічне лікування ран або опіків і покращення еластичності, товщини та зволоження шкіри, а також, можливо, зменшення розміру пор і ознак старіння.

чи корисний червона конюшина для росту волосся? згідно з деякими дослідженнями, було показано, що він покращує здоров’я не лише шкірних фолікулів, але також шкіри голови та нігтів. хоча дослідження обмежені, деякі висновки свідчать про те, що нанесення продуктів, що містять екстракт червоної конюшини, на шкіру голови може збільшити ріст волосся у людей із випаданням волосся (алопецією), особливо у жінок у постменопаузі.

6. може боротися з респіраторними інфекціями

екстракт і чай trifolium pratens використовується для профілактики та лікування респіраторних захворювань, таких як коклюш, застуда, астма та бронхіт. це може допомогти зменшити дискомфорт під час хвороби та має здатність розріджувати мокротиння.

оскільки він потенційно може заспокоїти бронхіальні спазми, покращити якість сну та допомогти вивести зайвий слиз і рідину з дихальної системи, корисно спробувати, як тільки ви відчуєте, що наближається хвороба.