нещодавно дослідники з університету медичних наук в тегерані, іран, шляхом комплексного аналізу виявили, що споживання капсаїцину та зеленого чаю може допомогти контролювати вагу тіла.

повідомляється, що дослідники оцінили низку англійських статей про контроль ваги, опублікованих до березня 2017 року. функціональні компоненти включають зелений чай, кофеїн і капсаїцин.

загалом дослідники оцінили 29 плацебо-контрольованих досліджень і знайшли докази того, що велика кількість зеленого чаю знижує вагу тіла,

індекс маси тіла та окружність талії у дорослих людей із ожирінням, тоді як капсаїцин також «користується великою перевагою» у зниженні ваги. цей звіт про випробування було опубліковано в «journal of functional foods» у липні 2018 року.

зрозуміло, що існує чотири джерела тестових даних: pubmed/medline, scopus, cochrane library та web of science.

дослідники вибрали лише плацебо-контрольоване клінічне випробування для дорослих і використали цільний зелений чай як тестовий матеріал замість катехінів і поліфенолів у зеленому чаї.

результати інтересу дослідників до випробування також включали кілька аспектів, включаючи не тільки зміни ваги, але й зміни складу тіла, зміни жиру в організмі та зміни індексу маси тіла.

з 29 випробувань, оцінених дослідниками, 20 були екстрактами зеленого та зеленого чаю в рідкій формі та формі капсул, 4 були кофеїновими добавками,

і 5 були добавками капсаїцину та червоного перцю. під час дослідного втручання деякі суб’єкти виконували фізичні вправи, а деякі – контрольні дієти.

дослідники виявили, що результати тестування показали, що після того, як суб’єкти вживали зелений чай, екстракт зеленого чаю та капсаїцин,

відбулося значне зниження маси тіла. механізм дії зеленого чаю може включати катехіни, які можуть знижувати активність ферментів підшлункової залози,

тим самим зменшуючи всмоктування жиру в кишечнику і прискорюючи виведення жиру;

механізм дії капсаїцину включає збільшення споживання енергії повними людьми та окислення жиру, а також регулює кишкову флору.

у той же час дослідники виявили, що кофеїн не мав явного впливу на різні вимірювання тіла,

і не було достатньо рандомізованих контрольованих досліджень для оцінки впливу кофеїну на масу тіла.

хоча деякі дослідження показали, що кофеїн може впливати на фізичну працездатність і зміцнювати силу м’язів,

він досі не може пояснити його вплив на масу тіла людини. тому дослідники вважають, що ефективність кофеїну для схуднення потребує додаткових досліджень.